Elige un solo cajón, repisa o esquina y ordénalo durante 10 minutos. Un entorno más organizado puede hacer que tus espacios se sientan más tranquilos y funcionales.
Dedica 5 minutos a realizar movimientos suaves de tobillos y pies. La movilidad de los tobillos es importante para caminar, subir escaleras y mantener una buena mecánica corporal.
Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira durante 20 segundos algo que esté aproximadamente a 20 pies (6 metros).
