Después de una comida principal, realiza una caminata suave de 10 minutos. Una caminata ligera después de comer puede favorecer la respuesta de glucosa después de la comida.
Durante 5 minutos escribe todo lo que tengas en la cabeza, sin preocuparte por la redacción. No tienes que enseñárselo a nadie. Solo sácalo de tu mente y ponlo en papel.
