por admin | Nov 28, 2025 | Uncategorized
Vivimos tan conectados que olvidamos conectar con lo real. El reto del silencio digital propone algo simple pero poderoso: regalarte unas horas sin pantallas, sin notificaciones y sin distracciones. Apaga el celular, sal a caminar, escribe a mano o simplemente quédate...
por admin | Nov 28, 2025 | Uncategorized
No necesitas un templo ni incienso para sentir paz. Basta con crear un ritual que te devuelva a ti misma cada día. Prepara tu bebida favorita, enciende una vela, pon música suave y respira profundo. Solo tres minutos de calma pueden resetear tu mente y relajar tu...
por admin | Nov 28, 2025 | Uncategorized
Cada vez que eliges moverte, hidratarte o descansar bien, tu cuerpo responde con gratitud. Tal vez no lo ves, pero dentro de ti ocurren verdaderos milagros químicos: la dopamina se activa, el cortisol (la hormona del estrés) baja y tu energía se renueva. La ciencia...
por admin | Nov 28, 2025 | Uncategorized
Creemos que para mejorar necesitamos grandes cambios, pero la verdad es que las transformaciones más poderosas empiezan con pasos diminutos. Los microhábitos son pequeñas acciones diarias que, con el tiempo, generan un impacto enorme. Toma 5 minutos para respirar...
por NAU AD | Ene 14, 2025 | Uncategorized
Como sabemos, la alimentación puede ser una fuente de placer y nutrición pero en lagunas ocasiones también puede ser estrés, culpa y ansiedad. Es muy importante sanar y entender nuestra relación con la comida, debemos escuchar nuestro cuerpo y aprender a comer...
por NAU AD | Ene 14, 2025 | Uncategorized
Estamos en una actualidad donde el bienestar integral se ha convertido en una prioridad, por lo que es my común escuchar los términos “Wellness” y “Wellbeing”. ¿Pero conoces la diferencia entre estos términos? Wellness se enfoca en una perspectiva holística de la...
