Comer no debería ser únicamente una actividad que hacemos mientras trabajamos, vemos televisión o revisamos el celular. También puede convertirse en un momento para conectar con nuestro cuerpo y disfrutar de los alimentos.

Este artículo puede introducir el concepto de mindful eating o alimentación consciente y explicar cómo prestar atención a los sabores, aromas, texturas y señales de hambre y saciedad puede ayudarnos a desarrollar una relación más consciente con la comida.

Además, puede incluir consejos sencillos para comenzar: comer más despacio, dejar el celular durante una comida, identificar cómo nos sentimos antes y después de comer y aprender a disfrutar sin culpa.