Escoge un nuevo libro y toma 15 minutos de cada día hasta completarlo. Una lectura diaria te ayudará a mejorar tu lenguaje, concentración y desarrollar la memoria.
Cambia cualquier actividad que hagas a diario para salir de tu rutina, con esto tu mente se liberará de la carga diaria y saldrás de tu zona de confort.
Pasa 30 minutos con las notificaciones silenciadas, concéntrate en tus tareas diarias dejando de un lado toda notificación social, esto será un micro detox digital.
