Haz algo que disfrutes completamente a solas: tomar un café, caminar, leer, cocinar, escuchar música o simplemente descansar. El bienestar también consiste en disfrutar de tu propia compañía.
Busca una forma creativa de aprovechar un ingrediente que tengas en casa que no acostumbres a usar. Comer de forma consciente también significa aprovechar mejor nuestros alimentos.
Convierte una tarea automática en un pequeño ritual. Ordena tu cama, abre las ventanas y prepara tu habitación para comenzar el día con un espacio agradable.
Antes de dormir, escribe tres cosas positivas que hayan ocurrido hoy. Pueden ser tan pequeñas como una comida rica, una conversación o un momento de tranquilidad.
