1 hora antes de dormir evita todo tipo de pantallas, sonidos fuertes o sobreestimulación. Esto te ayudará a mejorar la calidad de sueño y la producción de melatonina.
1 hora antes de dormir evita todo tipo de pantallas, sonidos fuertes o sobreestimulación. Esto te ayudará a mejorar la calidad de sueño y la producción de melatonina.