Elige una actividad cotidiana y hazla deliberadamente más lenta: desayunar, preparar café, jugar con alguien o arreglar tu espacio. Practica estar presente en lugar de hacerlo todo en automático.
Día sin prisa
Elige una actividad cotidiana y hazla deliberadamente más lenta: desayunar, preparar café, jugar con alguien o arreglar tu espacio. Practica estar presente en lugar de hacerlo todo en automático.