¿Qué te gustaría
descubrir hoy?
ALIMENTACIÓN
Descubre deliciosas recetas, información nutricional y tips que te ayudarán a cuidar tu almentación de forma saludable.
SALUD FÍSICA Y MENTAL
Descubre rutinas de ejercicios diseñadas para mantener tu cuerpo en movimiento y meditaciones guiadas que te ayudarán a encontrar la calma entu día a día.
WELLNESS CHALLENGE
SALUD FÍSICA
Y MENTAL
¡Bienvenido!
Aquí, encontrarás tu fuente de inspiración para cuidar tu bienestar mientras te mantienes activo. Descubre rutinas de ejercicios diseñadas para mantener tu cuerpo en movimiento y meditaciones guiadas que te ayudarán a encontrar la calma en tu día a día. ¡Haz del movimiento una parte esencial de tu salud!
Llegó el momento de Ejercitarnos
Mantenerte activo te ayuda a prevenir enfermedades y aumentar la energía.
También puede reducir tu riesgo de depresión, ansiedad y ayudarte a dormir mejor.
YOGA PARA ESTRÉS Y ANSIEDAD
Disfruta 10 minutos de serenidad y calma con esta clase de yoga para principiantes.
Pilatesde pared
Una rutina para ejercitar todo el Cuerpo en 30 minutos.
Yoga restaurativo suave y relajante
Esta clase de yoga restaurativo es suave y relajante ideal para estirar y relajar todo el cuerpo.
Rutina de CARDIO HIT
Prepárate para una rutina de cardio quema grasa para ejercitar todo el cuerpo.
Llegó el momento de relajarnos
Meditar es una herramienta que te ayudará a encontrar la calma y conectar contigo mismo a cualquier hora del día.
Meditaciónpara agradecer
Iniciar el día con agradecimiento te ayudará a ver lo mejor de cada situación y enfrentar retos.
Meditaciónpara dormir
Descansar bien es importante para mantener una vida saludable y en equilibrio para ti.
Meditación para comenzar el día
Haz esta meditación al despertar y comienza el día con pensamientos positivos.
Meditación de 5 minutos
Una meditación rápida que te ayudará a encontrar paz mental en cualquier momento del día.
DESCUBRE LOS MEJORES TIPS
DE ALIMENTACIÓN
Sabemos que cuidar tu alimentación es parte importante de tu día a día. Aquí encontrarás una seríe de información y consejos de alimentación que te ayudarán a tomar mejores decisiones para cuidar tu salud y nutrición.
HAz MEAL PREP para toda la semana
Terner listas las comidas de toda la semana puede ayudarte a mantener una dieta saludable
Prepara snacks saludables
Mantener a mano snacks saludables pueden ayudarte a tomar mejores decisiones.
Beneficios de las nueces
Las nueces y semillas son un alimento ricos en grasas saludables y múltiples beneficios para la salud.
Cantidad Vrs. Calidad
La calidad de los alimentos que consumimos es mucho más importante que contar calorías.
BENEFICIOS DE
LAS NUECES Y SEMILLAS
Sabemos que las nueces y semillas son altas en grasas, pero además de esto, son un alimento importante para una dieta balanceada por su contenido de micronutrientes como vitaminas y minerales. Muchos de estos nutrientes son la razón por la que las nueces y las semillas son un alimento importante salud del corazón. Al estar compuestas de grasas saludables, proteína y fibra, se pueden clasificar como un súper alimento que te permite estar satisfecho por muchas horas. Mantienen niveles de glucosa estables ya que no contienen azúcar y ayudan a mantener la ansiedad controlada. Además gracias a su alto contenido de grasas saludables sabemos que son buenas porque son una fuente de energía.
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WELLNESS CHALLENGE
Transforma tu rutina realizando nuestros retos diarios para tener un bienestar integral.
¡Comienza el cambio a una vida mejor hoy mismo!
Journaling: escribe para liberar la mente
Toma 10 minutos para escribir lo que sientes, lo que te preocupa y lo que te emociona de este nuevo año. Ponlo en papel, te ayudará a organizar tu mundo interior.
Rutina de ejercicio para principiantes
Activa tu cuerpo con tu rutina diaria, haz por lo menos 30 minutos. El ejercicio es vital para tener un bienestar integral. Si no tienes una rutina, puedes apoyarte con este vídeo.
Tarde de self–care
Snack saludable con semillas Naú
Limpia tu closet
Yoga suave
Plan de metas realistas
Caminata consciente
Manualidad para estimular creatividad
Hoy cométe un snack Naú
Día de digital detox
Meditación para claridad mental
Tarde de podcast para crecer
Rutina de fuerza
Noche de descanso profundo
Prepara un Smoothie Bowl con Naú
Ordena un área pequeña de tu casa
Rutina de estiramiento para la espalda
Carta de amor propio
Aprende algo nuevo con un mini tutorial
Baile como movimiento libre
Momento de gratitud profunda
Cena saludable con amigos
Meditación guiada para soltar estrés acumulado
Crea tu vision board digital 2025
Prepara esta deliciosa ensalda con marañón Naú
¡Por Una vida mejor!
En cada elección diaria, en cada bocado y en cada pausa para respirar, cultivamos la mejor versión de nosotros mismos. En Naú, te acompañamos en este viaje hacia una salud integral: cuerpo, mente y corazón. Descubre el poder de los pequeños hábitos que transforman, nutren y equilibran.
