Creemos que para mejorar necesitamos grandes cambios, pero la verdad es que las transformaciones más poderosas empiezan con pasos diminutos. Los microhábitos son pequeñas acciones diarias que, con el tiempo, generan un impacto enorme.

Toma 5 minutos para respirar profundamente, estirarte, agradecer o simplemente mirar por la ventana sin el celular. Esos momentos cortos reprograman tu mente y tu cuerpo para sentirse en calma.

El secreto no es la cantidad de tiempo, sino la constancia. Si repites un microhábito cada día durante 30 días, se convierte parte de ti.

Recuerda: 5 minutos pueden ser el inicio de tu mejor versión.