Uno de los pilares para una buena salud es la alimentación. Tener hábitos alimenticios saludables implica comer distintos grupos de alimentos para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas, es decir, que nuestra ingesta de alimentos nos permite obtener todos los micronutrientes y los macronutrientes necesarios.

Para lograr una alimentación balanceada te recomendamos que te asesores con un especialista, pero algunos de los hábitos que puedes empezar a practicar son los siguientes:

• Consume frutas verduras y legumbres.
• Reduce el consumo de sal y azúcar
• Incorpora semillas y frutos secos a tu dieta
• haz por lo menos 5 comidas al día
• bebe suficiente agua
• No consumas grasas de manera excesiva

Una buena alimentación te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, el aspecto de tu piel, reducir el estrés, proteger tu sistema inmune y regular el funcionamiento de tu sistema digestivo.