Muchas veces hemos escuchado que el ejercicio es bueno para la salud, pero conozcamos todos su beneficios. Es de suma importancia tener actividad física todos los días. El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo incluida la mente, este ayuda a mejorar la salud del cerebro y el aprendizaje, ayuda también mejorar la calidad del sueño, al hacer ejercicio el cuerpo libera sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien, reduce los riesgos de sufrir de depresión y disminuye los sentimiento de ansiedad. El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de padecer de cierta enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, también fortalece los huesos. Es esencial saber la importancia del ejercicio, ya que este mejora la calidad de vida a medida que envejeces.