Como sabemos, la alimentación puede ser una fuente de placer y nutrición pero en lagunas ocasiones también puede ser estrés, culpa y ansiedad.
Es muy importante sanar y entender nuestra relación con la comida, debemos escuchar nuestro cuerpo y aprender a comer conscientemente.
Algunos factores a tomar en cuenta pueden ser:
- Indentificar los patrones alimenticios
- Reconocer los desencadenantes emocionales
Pero ¿Cómo podemos fomentar una relación saludable con la comida?
- Practica la alimentación consciente: Esa significa estar atento a lo que comes, prestar atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.
- Elimina la mentalidad de dieta: Las dietas limitantes pueden provocar una relación poco saludable con la comida, para ello es importante enfocarse en una alimentación balanceada.
- Aprender sobre nutrición: Informate sobre nutrición y cómo los diferentes alimentos afectan a tu cuerpo, esto te ayudará a tomar decisiones correctas a la hora de tu alimentación.