Tomar decisiones saludables que nos hagan sentir mejor no siempre es fácil. Te compartimos 5 tips que te ayudarán a inicar en la transformación de tu vida.

1 Tip: LOS PEQUEÑOS CAMBIOS PUEDEN GENERAR GRANDES RESULTADOS
Haz el hábito tan fácil que lo llevarás a cabo aún cuando no tengas ganas. Tus habitos no necesariamente tienen que implicar reinventarte o crear cambios drásticos. Empieza con algo sencillo.

2 Tip: CREA UN SISTEMA QUE SE ADECUE A TI
Más que pensar en cumplir objetivos, céntrate en crear un sistema que te permita cumplirlos, es decir realiza actividades para tu bienestar que te gusten y crea un sistema o una rutina que faciliten la práctica de esta actividad. Esto te ayudará a ser constante.

3 Tip: SÉ ESPECÍFICO
Establecer hábitos específicos te ayudará a darle forma a tu sistema y mantenerlos en el largo plazo. Plantéalo así: Voy a hacer (hábito) a las (hora) en (lugar). Escribirlo y agendarlo te ayudará a tenerlo más presente.

4 Tip: SÉ FLEXIBLE
Tu rutina puede fallar y está bien. Lo importante es seguir intentando. Cuando te sientas desanimado date espacio para variar tu hábito. Por ejemplo en vez de hacer 20 minutos de ejercicio, haz 10, o 5 o 2. Y si el camino que elegiste para cumplir tu hábito no te gusta, date la libertad de cambiarlo.

5 RECOMPENZA TU ESFUERZO
Piensa de qué manera puedes premiar tu esfuerzo, esto te ayudará a mantenerte motivado en el corto plazo.