Partamos desde el concepto de ¿Qué es la microbiota intestinal? La microbiota intestinal es el conjunto de bacterias que viven en el intestino, la mayoría de bacterias no son dañinas. Es más son beneficiosas para nuestro organismo. Dentro de las funciones de la microbiota intestinal están: Las metabólicas, que favorecen la digestión y fermentación de los alimentos no digeribles, también a la absorción de minerales y producción de vitaminas. Defensas, Estas nos ayudan a la protección frente a microorganismos que generan enfermedades, degrada las toxinas y estimula el sistema inmune. Comportamiento, aunque no lo creamos la microbiota tiene un impacto sobre nuestro estado de ánimo. Algunas recomendaciones para el mantenimiento positivos de nuestra microbiota intestinal son: Tener una alimentación saludable Consumir probióticos Realizar actividad física y mantener una vida activa Tener una buena hidratación Mantener un peso saludable